VOL. I — QUARTERLY REVIEW 2026 年 11 月 9 日

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综合 · Feature

IRON 三亚站:换项区的 90 秒,比游泳那一圈更决定名次

公开水域的水温、浪向与换项区的动线设计,共同造就了一场比预期更接近的胜负。

IRON 三亚站:换项区的 90 秒,比游泳那一圈更决定名次
Photograph · IRON 三亚站:换项区的 90 秒,比游泳那一圈更决定名次

标准距离铁人三项三亚站的胜负,在计时牌上体现为 1 分 12 秒。但拆开来看,真正的差距发生在三个不起眼的地方。

水温与泳衣

当日水温 26.4 度,处于允许穿防寒泳衣的上限附近。防寒泳衣带来的浮力可以增加约 2-3% 的划效,但代价是肩关节疲劳提前。前八名中有 6 人选择穿,后十名中只有一人穿。

浪向与直线

赛道自西向东,侧浪使实际游距比直线长。GPS 数据显示,冠军实际游了 1620 米(标称 1500),而第六名多游了近 200 米——这 200 米大约值 25 秒。

换项区的 90 秒

  1. 摘下泳镜与泳帽并顺手塞入袋中:省 8 秒
  2. 提前把骑行鞋扣好踏板:省 15 秒
  3. 动线预判(跑向自己架位的直线距离):省 20 秒

这些看起来琐碎的选择,合计不到一分钟。可就是这一分钟,决定了领奖台的归属。

补给区的三次决策

高温条件下,选手在骑行段需要完成三次补给决策:每 15 分钟的液体、每小时 60 克的糖、以及是否在坡前额外取一次盐丸。本站前三名中有两人漏掉了坡前的那一次,而他们在最后的跑步段都被迫降低配速约 12 秒每公里。

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