两个赛季之前，她在海外联赛的前 12 场比赛一共只打了 78 分钟。这个赛季，她已经连续 9 场进入首发。

改变的不是投篮，是决策速度

教练组给出的第一个任务是：接球后的第一决策必须在一秒内完成。为此她在休赛期做了超过 400 小时的录像训练，只反复看同一件事——持球人还没启动之前，防守者的重心已经往哪边偏。

• 接球到出手平均时间：从 2.4 秒降到 1.5 秒
• 被抢断率：从 4.1% 降到 1.6%
• 第四节在场时间：从 0 分钟增加到场均 8.7 分钟

身体对抗的现实

她并没有变得更重，但对抗后的终结方式改了：从追求高弧度抛投，改成提前接触、借力的擦板。这让她在小禁区内的命中率提升了 11 个百分点。

在这里，没有人会因为你的技术给你传球，只会因为你的位置给你传球。

回到国家队的意义

两百天里最大的收获并不是数据，而是她开始能用防守语言与队友沟通：什么时候该提前换防、什么时候该放一步。这些看起来不起眼的选择，正是过去几年中国女篮后场最缺的部分。